21 день без чужих сценариев

Практика возвращения к своей жизни

После длительного погружения в чужие истории — будь то фильмы, сериалы, игры или ленты социальных сетей — человек теряет чувствительность к собственной жизни. Она кажется слишком тусклой, незначительной, лишённой смысла. Возникает потребность “вдохновиться”, “развлечься”, “переключиться”. Но на самом деле это не потребность в содержании — это симптом истощения от переизбытка чужих смыслов.

Эта практика — способ аккуратно и уважительно выйти из этого режима и снова почувствовать, что твоя жизнь — это не промежуточная версия, не неудавшийся эпизод, а единственное, что по-настоящему принадлежит тебе.

---

Общий принцип

На 21 день мы исключаем или резко снижаем потребление:

• художественных фильмов и сериалов,

• видеоигр,

• социальных сетей (особенно Reels/Shorts/TikTok),

• потокового контента "для фона" — YouTube, шоу, подкасты-истории.

Это не “наказание” и не попытка “очиститься”. Это перенаправление внимания.
Не борьба с зависимостью, а возвращение взгляда к собственной реальности.

---

Цель

Не “изменить себя” и не “стать продуктивнее”,
а начать воспринимать мир не как черновик чужого сценария, а как собственную, разворачивающуюся историю — без музыкального сопровождения, без монтажа, без идеального освещения.
Но зато — подлинную.

---

Как устроена практика

Каждый день — один маленький фокус, который помогает удерживать внимание в реальности.
Никаких заданий. Только наблюдение. Только личное присутствие.

---

Примерная структура (первая неделя)

День 1: Заметь, сколько раз за день ты хотел отвлечься.
День 2: Пройди 15 минут без наушников. Просто иди.
День 3: Посмотри на своё лицо в зеркале дольше 30 секунд.
День 4: Сделай что-то медленно: еду, уборку, чай. Почувствуй темп.
День 5: Проведи вечер без экрана. Даже если скучно.
День 6: Заметь цвета вокруг — не как “красиво”, а просто как есть.
День 7: Напиши 5 вещей, которые были сегодня, и больше ничего.

---

Что может происходить?

• Сначала будет скучно. Возможно, раздражающе скучно.

• Потом — тишина. Не вдохновляющая, а просто тишина.

• Затем начнут проявляться детали: звуки, свет, ощущения в теле, простые действия.

• Где-то на второй неделе может появиться ощущение — не восторг, не радость,
  а внутреннее “я есть”. Без истории. Без драмы. Просто факт.

---

И главное — никаких ожиданий.

Ты не должен почувствовать просветление, вдохновение или прилив сил.
Ты можешь провести эти 21 день как обычно — просто без фона чужих смыслов.
Если всё, что ты почувствуешь — это лёгкое снижение шума внутри, значит, практика сработала.

---

Завершение

Эта практика не о том, чтобы “вернуться в реальность”.
Ты в ней и так. Просто давно на неё не смотрел.

Отредактированная реальность: как перестать жить в сравнении и ожидании

 Мы живём в эпоху тщательно отредактированной реальности. Каждый день человек сталкивается с сотнями образов — в фильмах, сериалах, социальных сетях, видеоиграх — где события развиваются стремительно, чувства обострены, а лица почти всегда идеальны. Современная культура предлагает эмоциональные и визуальные стандарты, которые не имеют ничего общего с повседневной жизнью. При этом она делает это настолько искусно, что человек начинает воспринимать свою реальность как неудавшуюся версию того, что "могло бы быть".

Речь не идёт о зависти или наивной вере в фантазии. Проблема глубже. Со временем и без внешнего давления у человека формируется внутренний эталон — невидимая линейка, по которой он начинает измерять свою жизнь. Он не сравнивает её напрямую с фильмом или игрой. Он просто всё чаще чувствует, что ему чего-то не хватает.

Может, эмоций. Может, событий. Может, глубины. Всё, что раньше казалось “просто нормальным” — обычные разговоры, еда, прогулки, лица близких — начинает восприниматься как пресное, недоработанное, скучное. Нечто, что должно было быть другим.

Именно это и разрушает контакт с настоящим.

Как работает эффект сравнения?

Простыми словами: чем больше ты смотришь на идеальные конструкции чужих сценариев, тем хуже ты воспринимаешь свою собственную реальность. Это не осознанное решение. Это внутреннее смещение восприятия. Так же как постоянное потребление сладкого притупляет вкус натуральных продуктов, регулярное погружение в насыщенные искусственные реальности обесценивает всё, что не вписывается в их драматургию.

В какой-то момент становится трудно просто сидеть в тишине. Сложно радоваться обычному общению. Даже собственная внешность или голос начинают казаться «не такими». И всё чаще возникает ощущение, что жизнь проходит мимо — не потому, что она плохая, а потому что она не совпадает с ожиданиями, которые были сформированы неосознанно.

К чему это приводит?

К хроническому ощущению недостаточности. К зависимости от стимулов. К потребности в постоянной “подпитке” извне — новыми образами, новыми историями, новыми вспышками эмоций. И, что хуже всего, — к внутреннему отдалению от себя.

В таком состоянии человеку сложно чувствовать благодарность, спокойствие, внутреннюю опору. Потому что всё, что есть в его жизни, постоянно проигрывает в сравнении с тем, что “могло бы быть”. Неважно, что это — работа, отношения, внутренний мир или просто ощущение дня.

Что можно с этим сделать?

Первый шаг — честно признать, что восприятие искажено. Это не слабость и не вина. Это последствие длительного контакта с медиа-реальностью, которая специально построена так, чтобы вызывать отклик, усиливать эмоциональный фон, усиливать зависимость.

Второй шаг — временно прекратить подпитку. Не навсегда. Не в духе “теперь я аскет и ухожу в лес”. Просто дать себе несколько недель без сериалов, фильмов, игр и социальных сетей. Никакой драмы. Только пауза. В это время можно обратить внимание на обычные вещи: звуки, запахи, физическое присутствие. Не чтобы романтизировать их, а чтобы просто начать видеть их заново — без фильтра сравнения.

Третий шаг — сознательно снять ожидания. Перестать требовать от жизни “интересности”. От эмоций — глубины. От людей — совершенства. Это не цинизм и не отказ от мечт. Это взрослая, честная попытка жить в том, что уже есть, не ставя перед этим условие: “стань красивым, и тогда я начну ценить”.

И что в итоге?

Настоящая реальность — она тихая, иногда скучная, неяркая. В ней много повторяющегося, много простого, много “невыдающегося”. Но именно в ней есть контакт с собой. Именно она не требует от тебя быть кем-то другим.

Когда человек перестаёт жить в ожидании фильма, он впервые может увидеть жизнь не как черновик чего-то лучшего, а как законченный кадр, в котором уже есть всё. Просто без монтажа, без музыки и без красивого света.

И, возможно, именно с этого момента она наконец становится — по-настоящему своей.

Принятие как форма зрелости. Почему иногда не нужно “исправлять себя”

Есть такие периоды, когда человек испытывает глубокую усталость от жизни. Не кризис, не трагедию, не драму — а именно внутреннее опустошение. Всё вроде бы работает: тело движется, дела идут, дни сменяют друг друга. Но внутри — пустота. Не освободившая, а скорее высосавшая.

В такие периоды особенно остро чувствуется соблазн снова искать решение. Пройти новый курс, вернуться к практике, поехать на ретрит, “отпустить установки”, “поднять вибрации”, обратиться к психотерапевту, провести внутреннюю инвентаризацию. Всё это — знакомые движения, уже не раз проделанные. И всё же, кажется, они больше не работают. Или, по крайней мере, не приносят того, чего хочется: не восстанавливают смысла, не возвращают вкуса к жизни.

С этим сталкиваются многие. И каждый решает, что делать. Кто-то усиливает напор. Кто-то сбегает в анестезию: сериалы, алкоголь, активность без смысла. Но есть и другой путь. Его редко предлагают, потому что он не обещает быстрого облегчения. Это — путь простого, но радикального принятия.

Что такое принятие?

В представлении большинства это звучит как капитуляция. Как будто ты сдаёшься. Как будто признаёшь, что “не справился”. Но если смотреть глубже, становится ясно: принятие — это не поражение. Это, скорее, форма зрелости. Это момент, когда ты перестаёшь убегать от того, что уже есть. Когда ты позволяешь происходящему просто происходить. Когда ты позволяешь себе быть в том состоянии, в котором находишься, без попытки его изменить.

Подход, который предлагает Кристиан Сандберг в своих выступлениях и книге A Walk in the Physical, подходит к этому с особой ясностью. Он говорит: мы приходим в этот мир не для того, чтобы постоянно стремиться к исправлению, а чтобы пережить. Прожить сценарий, в который добровольно вошли. Почувствовать спектр состояний — от самых возвышенных до самых болезненных. Не потому, что мы сломаны. А потому что через это возникает глубина. Через это душа расширяет своё понимание и переживание.

Сандберг не предлагает “принимать, чтобы исцелиться” — он говорит: иногда ты не исцелишься быстро, потому что ты не должен. Иногда твой сценарий — это пройти этап, где ты не видишь света. Где ты не чувствуешь любви. Где ты не ощущаешь смысла. И всё это — не сбой, а часть выбранной кривой.

Почему это важно?

Потому что именно в этих точках многие ломаются. Они считают, что раз не чувствуют любви — значит, делают что-то не так. Что если стало тяжело — нужно срочно найти “блок”, “карму”, “тень”. И эта бесконечная коррекция себя превращается в новую форму духовного насилия.

Принятие — это отказ от такого насилия. Это не отрешённость, не апатия, не согласие на всё. Это просто честное “да” тому, что уже происходит. Это умение оставаться с собой, даже если ты себе не нравишься. Даже если внутри всё обесцвечено. Даже если кажется, что ты застрял.

Принятие — это когда ты позволяешь жизни не радовать. Позволяешь себе быть “не в ресурсе”. Не в том, чтобы остаться там навсегда. А в том, чтобы не делать страдание ещё более жестоким за счёт борьбы с ним.

Парадокс

Самое странное в этом — то, что принятие действительно меняет состояние. Но не как инструмент. А как побочный эффект честности. Как если бы ты перестал пугать себя мыслью, что “так быть не должно”. И именно в этот момент что-то внутри расслабляется. Возникает крошечный зазор — не между тобой и болью, а между болью и внутренним судом.

С этого может начаться возвращение к себе. Не возврат в “норму”. А первый шаг к тому, чтобы жить в согласии с тем, что ты не обязан быть кем-то другим.

Как жить дальше, если больше не ждёшь великого

Когда принятие уже произошло, жизнь становится тише.
Больше не хочется “прорыва”. Не возникает желания “выйти на новый уровень”.
И вовсе не потому, что всё исцелилось. А потому что больше нет иллюзий, что смысл — где-то впереди.

Ты смотришь на свою реальность — и впервые не пытаешься её улучшить.
Не потому что отчаялся. А потому что, похоже, что-то в тебе перестало искать.

Это опасная и в то же время священная точка.
Здесь легко спутать честность с апатией, а покой — с внутренним отступлением.
Но если быть внимательным, становится понятно: ты не исчез, ты просто перестал требовать от жизни, чтобы она была фильмом и начал видеть её — как она есть.

Оказывается, можно жить без “глобального смысла”. Без фона “миссии”. Без скрытого ожидания, что вот-вот что-то “произойдёт”.

Можно просыпаться и делать простые вещи — не как подготовку к будущему,
а как само действие, не требующее оправдания.

• Почистить зубы.

• Вынести мусор.

• Выпить воду.

• Написать сообщение.

• Помолчать.

Всё это больше не “мелочи”, потому что нет больше чего-то “главного”.

Сандберг говорит:

мы приходим сюда не за результатом,
мы приходим сюда за опытом.

И когда больше не к чему стремиться — опыт наконец становится живым. Не как приключение, а как присутствие.Быть здесь. Быть внутри тела. Быть в своём сценарии, даже если он невыразительный.

Это и есть духовность после фейерверков. Когда не надо спасаться, не надо побеждать, не надо собирать лайки у Бога. Когда ты уже не ученик и не герой, а просто человек, который не отвернулся от себя.

Заключение

Принятие — это не философия покорности. Это зрелый взгляд на сложность человеческого существования. Это то, что остаётся, когда все решения исчерпаны, и ты уже не веришь в магические кнопки. Это то, что начинается, когда ты готов больше не врать себе.

И в этом — большая тишина. Без пафоса. Без света с неба.
Но, возможно, именно она — и есть первая форма настоящей любви. Не как чувства. А как присутствия, которое не отрекается от себя, даже когда больно.

Духовность в повседневной жизни: как найти смысл среди рутины

На основе учений С.Н.Лазарева, Кристиана Сандберга и Винсента Толмана

Мы часто представляем духовность как нечто далёкое от реальности. Кажется, что для того, чтобы быть духовным, нужно уйти от мира: медитировать в горах, отказаться от материального или посвятить жизнь изучению древних текстов. В обществе укоренилось мнение, что духовные поиски и обычная жизнь — это две противоположности, которые сложно совместить. Однако настоящая духовность проявляется не в отрешённости от мира, а в том, как мы живём каждый день.

Мы сталкиваемся с разными ситуациями: стресс на работе, конфликты в семье, финансовые трудности, болезни, разочарования. Можно воспринимать их как хаос и несправедливость, а можно — как пространство для роста. Если посмотреть глубже, то все трудности, радости и повседневные дела становятся частью духовного пути.

---

Почему так сложно видеть духовность в обычной жизни?

Главная проблема в том, что мы ждём чего-то особенного. Мы думаем, что духовность — это нечто грандиозное: момент просветления, трансцендентный опыт, глубокие откровения. В реальности духовность — это то, как ты реагируешь, когда опаздываешь на работу и застрял в пробке. Или когда твой близкий человек грубо с тобой разговаривает. Или когда приходится терпеть несправедливость.

Вот три причины, почему мы не замечаем духовность в повседневности:

1. Ожидание особых состояний. Нам кажется, что духовность — это спокойствие и гармония. Но реальная духовность проявляется именно в трудных моментах, когда мы испытываем раздражение, страх или боль.
2. Отождествление с эго. Мы воспринимаем мир через призму своих желаний и ожиданий. Если что-то идёт «не так», включается сопротивление. Но, как говорил Лазарев, духовный рост начинается, когда мы перестаём бороться с реальностью.
3. Желание контроля. Нам хочется управлять жизнью, чтобы всё шло по плану. Но духовность — это не контроль, а способность доверять процессу, даже если он не совпадает с нашими ожиданиями.

---

Как проявляется духовность в обычной жизни?

Духовность можно рассматривать как способность быть осознанным и действовать с позиции любви в любых ситуациях. Это не значит, что мы всегда должны быть спокойными и доброжелательными. Иногда духовный рост — это умение уходить от токсичных людей, защищать свои границы или признавать свою ошибку.

Вот несколько примеров, как можно быть духовным в повседневной жизни:

• Вместо того чтобы злиться на пробку, использовать время, чтобы осознать свои эмоции.
• Вместо того чтобы спорить и доказывать свою правоту, задать себе вопрос: "А что здесь на самом деле важно?"
• Вместо того чтобы жаловаться на жизнь, увидеть, какие уроки она даёт.
• Вместо того чтобы критиковать других, посмотреть, что именно вызывает раздражение и почему.

Это не значит, что нужно подавлять негативные эмоции. Духовность не в том, чтобы «правильно себя вести», а в том, чтобы осознавать, откуда растут наши реакции, и делать выбор, а не действовать на автомате.

---

Что говорят об этом Лазарев, Сандберг и Толман?

Лазарев, Сандберг и Толман подходят к духовности по-разному, но все трое говорят о необходимости воплощать её в реальных действиях.

Лазарев подчёркивает, что духовность — это принятие реальности и работа над собой через любовь. Мы не можем изменить весь мир, но можем изменить то, как мы реагируем на него.

Сандберг говорит, что духовность — это разрешение быть собой. Мы часто думаем, что должны «достичь» чего-то, но на самом деле мы уже являемся тем, кем должны быть. Вопрос только в том, осознаём ли мы это.

Толман видит духовность как баланс между отдачей и получением. Если человек живёт только для себя — это дисбаланс. Если он жертвует собой, забывая о своих потребностях — это тоже дисбаланс. Истинная духовность — в естественном обмене энергией с миром.

---

🔹 Практические советы для духовности в повседневности

Прекрати осуждать происходящее
Когда ты осуждаешь жизнь, других людей или самого себя, ты застреваешь в борьбе. Попробуй хотя бы на один день не делить всё на "хорошо" и "плохо", а просто наблюдать за событиями.

Снизь чувство собственной важности
Эго хочет быть правым, хочет, чтобы мир соответствовал его ожиданиям. Но мир никому ничего не должен. Легче жить, если позволить себе быть частью чего-то большего.

Действуй с позиции любви
Любовь — это не эмоция, а действие. Можно говорить о духовности сколько угодно, но если ты не заботишься о близких, не умеешь прощать, не проявляешь доброту — это всего лишь теория.

Работай с эго
Когда ты раздражаешься или обижаешься, спроси себя: что именно во мне сейчас хочет доказать свою правоту? Это поможет не включаться в игру эго.

Прими страх как часть пути
Страх — это нормально. Но страх не должен управлять твоей жизнью. Попробуй смотреть на него не как на врага, а как на сигнал.

---

• Лазарев: Прими реальность, не пытайся её переделать.

• Сандберг: Ты уже духовен, просто перестань этому сопротивляться.

• Толман: Жизнь — это баланс. Отдавай, но и принимай тоже.

Вывод: Духовность — это не уход от жизни, а осознанное движение в ней с любовью, принятием и доверием.

Почему мы живём в сказках — и как это мешает быть свободным

Почему мы живём в сказках — и как это мешает быть свободным

(по мотивам работ Дэвида Хокинза)

Одна из самых незаметных, но разрушительных ловушек — это наша склонность фантазировать о том, какой должна быть жизнь. Мы живём в придуманных сценариях, созданных умом, и редко замечаем: то, что вызывает страдание, — это не сама реальность, а её несоответствие нашим ожиданиям.

«Боль возникает из-за того, что мы сопротивляемся настоящему моменту. Страдание — это следствие желания, чтобы всё было иначе.»
— Дэвид Хокинз

Сказочные сценарии — это не просто мечты. Это целые внутренние миры, где мы надеемся, что любовь всегда взаимна, усилия всегда вознаграждаются, справедливость восторжествует, а если быть “достаточно хорошим” — тебя обязательно полюбят, оценят и жизнь будет доброй. Это не плохо. Это — человеческий способ переживать хаос мира. Но проблема начинается тогда, когда человек отказывается видеть реальность и продолжает жить в этих фантазиях, обижаясь на мир за то, что он “не такой”.

Как рождаются иллюзии

Эти внутренние сказки формируются из детских установок, культурных мифов и эмоциональных травм:

• «Если я буду стараться, всё получится»
• «Если я всё сделаю правильно, всё будет хорошо»
• «Если я найду “своего” человека, боль уйдёт»
• «Если я буду хорошим, меня не отвергнут»
• «Жизнь должна быть справедливой»

Каждая из этих фраз может звучать разумно — но они не являются истинами. Это условные конструкции, которые часто рушатся при столкновении с жизнью. И тогда человек не просто сталкивается с ситуацией — он сталкивается с крахом иллюзии. Вот почему разочарование, обида и злость так болезненны: рушится не мир, а вымышленная картинка.

«Мир — это просто мир. Ни хороший, ни плохой. Он нейтрален. Всё, что происходит в нём — это просто то, что происходит. А страдание — это всегда сопротивление этому факту.»
— Хокинз

Как это проявляется в жизни

Примеры повседневных сказок:

• Вы строите карьеру, надеясь, что однажды это принесёт внутреннее удовлетворение. Но удовлетворения нет.
• Вы заботитесь о других, ожидая любви, а получаете равнодушие.
• Вы терпите, надеясь, что однажды всё изменится, а всё только ухудшается.
• Вы злитесь на людей не потому, что они сделали что-то ужасное, а потому что не соответствовали роли в вашей внутренней сказке.

Каждый раз, когда вы говорите: «Так не должно быть», — вы уже в иллюзии. Кто сказал, как должно быть? Откуда взялся этот стандарт? Кто решил, что всё всегда должно быть приятно, гладко, предсказуемо и честно?

Почему мы держимся за иллюзии

Парадокс в том, что ум знает: всё непредсказуемо. Но сердце продолжает надеяться. Иллюзии дают нам временную защиту от боли. Они создают ощущение смысла, предсказуемости, контроля. Они обещают: “терпи, скоро всё наладится”. И даже когда всё идёт плохо, мы продолжаем держаться за иллюзию, потому что альтернатива — признание неопределённости — пугает.

Но именно это признание — первый шаг к свободе.

«Свобода приходит через капитуляцию перед реальностью. Не через борьбу, а через сдачу.»
— Хокинз

Что значит увидеть вещи такими, какие они есть

Это не пассивность. Это зрелость. Это внутренний сдвиг: от фантазии — к восприятию. Это отказ от требования, чтобы жизнь соответствовала внутренним картинкам. Это честное, трезвое, глубокое согласие с реальностью как она есть.

Видеть вещи такими, какие они есть — это:

• Не додумывать мотивации других людей, а слушать, что они говорят.
• Не ожидать, что всё получится — а быть готовым к любому исходу.
• Не верить, что если “выложишься на 100%”, получишь результат — а просто делать, не привязываясь.
• Не идеализировать любовь, семью, детей, работу, себя.
• Не фантазировать, что “когда-то всё наладится” — а быть здесь и сейчас, даже если это “здесь” сложно.

Практика: выход из сказки

Вот несколько шагов, которые помогут вернуть себя в реальность:

1. Замечайте фразы “так не должно быть”
   Каждый раз, когда ум говорит “это несправедливо, это неправильно, это не так, как должно”, — остановитесь. Это сказка. Спросите себя: Кто сказал, что должно быть иначе? На чём основана эта мысль?

2. Замечайте ожидания
   Отследите, чего вы ожидаете от людей, от событий, от себя. Проверьте: это реальность или ваша история?

3. Практикуйте радикальное принятие
   Это не означает согласие со всем. Это означает признание факта. Хокинз называл это сдачей (surrender) — глубоким внутренним согласием с тем, что это есть.

4. Отпускайте контроль
   Контроль — это способ ума зафиксировать мир, чтобы избежать боли. Но всё, что вы можете контролировать — это своё восприятие. Чем меньше вы сопротивляетесь, тем больше появляется внутренней силы.

5. Откажитесь от роли героя в своей сказке
   Вы не обязаны быть “спасителем”, “победителем”, “идеальным родителем”, “непогрешимым партнёром”. Вы просто живой человек, встречающийся с жизнью такой, какова она есть. Это и есть подлинная честность.

Итоги и рекомендации

– Иллюзии создают страдания.
– Реальность сама по себе нейтральна.
– Чем меньше вы ожидаете — тем больше свободы.
– Жизнь нельзя укротить ожиданиями — но можно научиться видеть ясно.
– Не отбрасывайте мечты — но перестаньте требовать, чтобы они совпадали с жизнью.

«Истина не причиняет боли. Боль возникает от сопротивления истине.»
— Дэвид Хокинз (автор книги "Отпуская дискомфортные чувства")

Результаты выборов. Как двигаться вперед, несмотря на страх или торжество

Подкаст “Живой Божественный Свет” (конспект)

Результаты выборов. Как двигаться вперед, несмотря на  страх или торжество.

---

Линн:
Итак, я как бы вызвался вести нашу сегодняшнюю дискуссию. Выборы только что закончились, и у всех нас есть друзья из разных политических кругов.

В этом и прошлом циклах люди испытывали смесь эмоций - волнение, страх и неуверенность - и все это одновременно. Мы подумали, что будет полезно поговорить о том, как справиться с этими чувствами, независимо от того, какую политическую позицию вы занимаете. Политические судьбы меняются, иногда кардинально и не только в США. Во всем мире происходят большие перемены.

Мы хотели поделиться мнениями и стратегиями, которые могут помочь нам всем пережить это время, сохранив равновесие и понимание.

Поиск баланса

Алисса:
Могу ли я сказать, что мне кажется, что произошел большой сдвиг? Мне интересно, как нам найти точку опоры? Что дальше?

Винни:
Самое сложное - понять, как объединиться при таком накале страстей с обеих сторон. Вопрос в том, как нам найти общий язык?

В конце концов, мы не такие уж разные. Сколько бы ни было команд или кандидатов, все мы - часть человечества. Вместо того чтобы видеть повсюду врагов, мы должны признать нашу общую человечность — это то, что нас всех объединяет.

---

Как быть с эмоциональными мнениями

Алисса:
Винни, люди глубоко увлечены тем, что их волнует. Одни чувствуют, что их приоритеты движутся вперед, а другие - что они остались позади. Как они должны справляться с этими эмоциями?

Винни:
Во-первых, они не одиноки. Четыре года назад я вел такие же разговоры, только с противоположной стороной. Самое главное, что послание Духа остается неизменным: мы - творцы нашей вселенной. Не внешний мир определяет нас, а наш внутренний мир определяет нашу внешнюю реальность.

Если мы видим вокруг себя конфликт, это возможность найти баланс внутри себя. Если мы чрезмерно привязываемся к одной из сторон или кандидату, это признак того, что нами манипулируют. Маятник политики качается взад-вперед, и, придерживаясь одной стороны, мы лишь останавливаем время.

Если кто-то чувствует себя безнадежным, помните, что солнце восходит каждый день. Через четыре года все может измениться. Надежда — это то, что никто не сможет у вас отнять, если вы сами ее не отдадите. Я рекомендую книгу Виктора Франкла "Человек в поисках смысла". В ней рассказывается о том, как человеческий разум может преодолеть даже самые тяжелые испытания.

Алисса:
Я еще не читала ее. Я добавлю ее в свой список - спасибо.

---

Переживая политические страсти

Линн:
Я занимаюсь политикой уже более 40 лет. Недавно я нашёл старое приветственное письмо от подростковой политической группы, в которую я когда-то вступил. Оно напомнило мне о том, что это всего лишь последний сезон самой долгоиграющей драмы.

Я уже сбился со счета, сколько было "самых важных выборов в моей жизни". Но это не значит, что политика не важна. Моя семья живет по обе стороны, и некоторые по понятным причинам обеспокоены. Но, как сказал Винни, мы не должны позволять негативным влияниям управлять нами.

Недавно я услышал такой термин: "конфликтные предприниматели". Это люди, чья бизнес-модель развивает на возбуждении негативных эмоций. Моя жена, специалист по неврологии, объяснила, как мозг становится зависимым от эмоциональных шаблонов. Страх и тревога становятся привычными, если мы не уделяем им внимания. Но верно и обратное - натренируйте свой мозг концентрироваться на позитиве, и это станет вашей новой нормой.

Посмотрите, что наполняет ваш разум и сердце. Замените негатив любовью и творчеством. Как сказал Мартин Лютер Кинг-младший, "ненависть не может изгнать ненависть, это может сделать только любовь".

---

Выбирая надежду

Алисса:
Если честно, я погрузилась во всё это и потратила время, энергию и эмоции. Оглядываясь назад, я вижу, как много страха я в себе подпитывала. Что вы скажете людям, которые чувствуют себя подавленными или напуганными будущим?

Винни:
Что ищешь, то и найдешь - даже если это не правда. Жизнь больше, чем политика, нации или даже личные права.

Новостные агентства процветают на страхе, потому что он заставляет нас смотреть. В этом виновны обе стороны – они разделяют людей. Я с любовью призываю всех выключить новости. Вы везде найдете хороших людей, независимо от их политической принадлежности. Мир не закончился с прошлыми выборами, и он не закончится сейчас.

Сделайте глубокий вдох и воссоединитесь с собой. Контролируйте свой внутренний мир и позвольте любви направлять ваши мысли.

Линн:
Во время своих военных путешествий я обнаружил, что большинство людей, независимо от страны, просто хотят иметь полноценную работу и проводить время с близкими.

Если мы не понимаем "врага", мы не можем его любить. Понимание порождает сочувствие - даже в условиях конфликта. На местном уровне, где происходят реальные изменения, узнайте своих соседей. Именно там начинается единство.

---

Заключительные размышления

Алисса:
Это было ценно. Что мы можем сделать сегодня, чтобы не терять надежду и двигаться вперед?

Винни:
Если вы чувствуете себя побежденным, докажите, что другая сторона не права, воплотив доброту и любовь. Это выходит за рамки политики и напоминает нам о том, что мы - часть человеческой расы.

Не поддавайтесь чувству жертвы — это иллюзия. Любовь создает семьи, союзы и государства. Выбирайте любовь - она сильна.

Линн:
Если вы несчастливы, изучите, что заставляет вас застревать на месте, и замените это тем, что поднимает вам настроение. Посадите семена любви и позитива в своей жизни.

Винни:
Измените внешний мир, изменив свой внутренний.

Алисса:
Спасибо вам обоим за эту отличную беседу.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=orom2U4PBe8

Ответственно используйте технологии

Vincent Tolman:

... Именно тогда он подвел меня к следующему принципу — пятому, — который заключается в ответственном использовании технологий. Он не показал мне это напрямую, но я узнал об этом позже. Технологии созданы для замены наших глаз. Не случайно Siri назвали именно так - это слово “Iris” (радужная оболочка глаза), написанное задом наперед. iPhone используется для того, чтобы “видеть” мир.

Технология разработана специально для того, чтобы заменить наше зрение. Если вы можете контролировать то, что видят люди, вы контролируете их поведение и поступки. Дрейк показал мне, насколько жизненно важно ответственно использовать технологии. Он рассказал мне о драгоценном моменте утром и вечером, который называется "Час силы". Для нас жизненно важно научиться использовать его — в первые 30 минут после пробуждения и в последние 30 минут перед отходом ко сну. То, что мы помещаем в это пространство, становится тем, кто мы есть, чему мы поклоняемся.

Некотороые из нас размещают в этом пространстве развлечения, другие - новости. Но мне показали, как важно окружать себя светом, хорошей энергией и помещать Бога в это пространство. Использование Часа Силы может усилить нашу связь с Творцом.

Источник: https://youtu.be/PmPI_xqtwZc?t=858